Bacche di Goji (Lycium Barbarum): una delizia anti-invecchiamento
Conosciuto anche come albero della giovinezza, o diamante rosso, le sue proprietà sono state dimostrate anche da studi scientifici. Esse spaziano da un benefico rallentamento degli effetti dei radicali liberi,…
Bresaola: utile alleato per prevenire l’osteoporosi
Le proteine hanno una funzione strutturale che le rende fondamentali in ogni fase della vita: dall’infanzia fino alla terza età. Soprattutto gli anziani, a partire dai 65 anni, vanno incontro…
Arancia: fonte inesauribile di vitamine
Serbatoio naturale di vitamine: soprattutto la C e la A, ma anche una larga parte di quelle del gruppo B. Ma non è tutto: le arance “vantano” anche un elevato…
Ananas: un frutto dalle proprietà antinfiammatorie
Scientificamente noto come ” Ananas comosus “, appartenente alla famiglia delle Bromeliaceae è uno dei frutti più apprezzati e popolari. E’ originario del Paraguay in Sud America, solo successivamente, è…
Disbiosi intestinale
“Dottore ho sempre mal di pancia e mi sento gonfia, sarò intollerante”? Questa è la frase più ricorrente di un paziente che si presenta al primo incontro per iniziare un…
Dieta chetogenica: una risorsa per curare patologie neurovegetative come l’epilessia
Sempre più persone soffrono di malattie a carico del sistema neurologico e molti di loro spesso manifestano episodi riferibili a crisi epilettiche. Alcuni studi hanno dimostrato come una dieta povera…
Alimenti che rigenerano il sistema osteo-articolare
Uno dei rischi maggiori di infortunio per l’atleta sono le infiammazioni a carico del sistema osteoarticolare, dovute all’usura cui sono sottoposti a seguito dei numerosi allenamenti svolti, talvolta anche in…
L’importanza degli antiossidanti nella dieta dell’atleta
E’ cosa risaputa che l’attività fisica rappresenta una forma primaria di prevenzione per lo sviluppo di numerose patologie metaboliche, nonchè fonte di benessere psico-fisico. Quando però questa diventa una professione,…
Crampi muscolari: un nemico silenzioso
Il crampo provoca un dolore improvviso molto intenso in genere al piede, al polpaccio o alla coscia. Dal punto di vista anatomico si tratta di una contrazione improvvisa e involontaria…
Una colazione da vero sportivo
Il modo migliore per mettere in moto il metabolismo è fare colazione al mattino. In molti la saltano, considerando inutili quelle calorie, mentre tra quelli che la fanno, una buona…